{"id":10418,"date":"2021-01-22T12:06:07","date_gmt":"2021-01-22T12:06:07","guid":{"rendered":"https:\/\/seconci.com.br\/site\/?p=10418"},"modified":"2021-01-22T12:06:07","modified_gmt":"2021-01-22T12:06:07","slug":"seconci-sp-o-que-fazer-para-cuidar-da-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seconci.com.br\/site\/2021\/01\/22\/seconci-sp-o-que-fazer-para-cuidar-da-saude-mental\/","title":{"rendered":"Seconci-SP: o que fazer para cuidar da sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em>O Brasil \u00e9 o pa\u00eds com maior preval\u00eancia de ansiedade no mundo e o segundo, nas Am\u00e9ricas, em n\u00famero de depressivos<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Seconci-SP<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Janeiro \u00e9 o m\u00eas dedicado \u00e0 campanha pela sa\u00fade mental, denominado Janeiro Branco. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), o Brasil \u00e9 o segundo pa\u00eds com maior porcentagem de pessoas com depress\u00e3o nas Am\u00e9ricas, com 5,8% da popula\u00e7\u00e3o, ficando atr\u00e1s somente dos Estados Unidos, com 5,9%. Mas no quesito ansiedade, o pa\u00eds ocupa a lideran\u00e7a mundial com a preval\u00eancia da doen\u00e7a em 9,3% da popula\u00e7\u00e3o. Diante desses n\u00fameros t\u00e3o preocupantes, o gerente da Medicina Ambulatorial do Seconci-SP (Servi\u00e7o Social da Constru\u00e7\u00e3o), dr. Hor\u00e1cio Cardoso Salles, orienta o que fazer para cuidar da sa\u00fade mental, que \u00e9 a terceira causa de afastamento do trabalho.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cMudan\u00e7as inexplic\u00e1veis de humor, tristeza profunda, ansiedade exagerada, apatia, descontentamento geral, desesperan\u00e7a, perda de interesse, solid\u00e3o, sofrimento emocional intenso, automutila\u00e7\u00e3o, choro excessivo, irritabilidade e isolamento social. Esses s\u00e3o alguns dos sintomas de quem sofre de transtornos mentais e comportamentais\u201d, descreve o dr. Salles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De acordo com a Coordenadoria de Sa\u00fade Mental do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es relacionadas ao ambiente de trabalho podem acabar funcionando como um gatilho que, juntamente com outros problemas de ordem pessoal, pode desencadear um transtorno mental. \u201cPor exemplo, situa\u00e7\u00f5es de grande estresse no ambiente de trabalho, como carga hor\u00e1ria elevada, exig\u00eancias para que o trabalhador tenha um desempenho al\u00e9m da sua capacidade e possibilidades profissionais, ass\u00e9dio moral, ass\u00e9dio sexual, comprovadamente est\u00e3o relacionadas com o aumento da preval\u00eancia de transtornos mentais\u201d, destaca o m\u00e9dico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Levantamento feito pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade aponta que epis\u00f3dios depressivos s\u00e3o a principal causa de pagamento de aux\u00edlio-doen\u00e7a n\u00e3o relacionado a acidentes de trabalho, correspondendo a 30,67% do total, seguidos de outros transtornos ansiosos (17,9%).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para prevenir que isso ocorra, algumas posturas organizacionais ajudam a criar um ambiente mais saud\u00e1vel e tamb\u00e9m mais produtivo:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Combater press\u00f5es desnecess\u00e1rias, situa\u00e7\u00f5es de ass\u00e9dio e humilha\u00e7\u00e3o.<br \/>\nIncentivar a colabora\u00e7\u00e3o e socializa\u00e7\u00e3o no trabalho.<br \/>\nRespeitar hor\u00e1rios de trabalho e descanso. O per\u00edodo de desconex\u00e3o com o trabalho e com as responsabilidades \u00e9 essencial para a sa\u00fade mental.<br \/>\nTer pessoal qualificado para ouvir e ajudar funcion\u00e1rios em situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, tanto profissionais, como pessoais<br \/>\nAs recomenda\u00e7\u00f5es para o trabalhador s\u00e3o:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Listar as tarefas e estabelecer prioridades.<br \/>\nDelegar mais, n\u00e3o centralizar as responsabilidades<br \/>\nConhecer seus limites. Aprender a dizer \u201cn\u00e3o\u201d para evitar sobrecarga.<br \/>\nN\u00e3o extrapolar seus limites por per\u00edodos frequentes ou prolongados.<br \/>\nSe fizer uma jornada mais longa, compensar dormindo e comendo bem.<br \/>\nExerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o para se acalmar: inspirar pelo nariz dilatando os m\u00fasculos do abd\u00f4men e expirar contraindo os m\u00fasculos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cAl\u00e9m disso, vale lembrar sempre das dicas de ouro para a carreira e para a vida, que s\u00e3o seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e nutritiva, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos tr\u00eas vezes por semana e diversificar interesses, o que envolve passatempos e momentos de lazer com a fam\u00edlia e amigos\u201d, recomenda o dr. Salles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O m\u00e9dico acrescenta que, perante sinais de perturba\u00e7\u00e3o emocional, os trabalhadores das empresas da constru\u00e7\u00e3o contribuintes do Seconci-SP podem e devem procurar a entidade. \u201cContamos com equipe de psiquiatras preparados para acolh\u00ea-los e oferecer a melhor conduta terap\u00eautica para cada caso\u201d, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Brasil \u00e9 o pa\u00eds com maior preval\u00eancia de ansiedade no mundo e o segundo, nas Am\u00e9ricas, em n\u00famero de depressivos Seconci-SP Janeiro \u00e9 o m\u00eas dedicado \u00e0 campanha pela sa\u00fade mental, denominado Janeiro Branco. 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