Entre os dias 08 e 12 de novembro o caminh\u00e3o do Programa Sesi Cuide-se+ ficou estacionado na sede administrativa do Sinduscon-PR, em Curitiba, para realizar exames de preven\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer: mamografia, papanicolau, pele e PSA (exame de sangue que avalia altera\u00e7\u00f5es na pr\u00f3stata).<\/p>\n
Mais de 170 homens e mulheres trabalhadores de empresas da ind\u00fastria da constru\u00e7\u00e3o e seus dependentes tiveram oportunidade de fazer os exames gratuitamente.<\/p>\n
12\u00a0dicas para prevenir o c\u00e2ncer<\/strong><\/p>\n N\u00e3o fume!<\/strong><\/p>\n Essa \u00e9 a regra mais importante para prevenir o c\u00e2ncer, principalmente os de pulm\u00e3o, cavidade oral, laringe, faringe e es\u00f4fago. Ao fumar, s\u00e3o liberadas no ambiente mais de 7.000 compostos e subst\u00e2ncias qu\u00edmicas\u00a0que s\u00e3o inaladas por fumantes e n\u00e3o fumantes.\u00a0Parar de fumar\u00a0e de poluir o ambiente \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel protege contra o c\u00e2ncer.<\/strong><\/p>\n Ter uma ingest\u00e3o rica em\u00a0alimentos de origem vegetal\u00a0como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feij\u00f5es e outras leguminosas, e evitar os\u00a0alimentos ultraprocessados,\u00a0como aqueles prontos para consumo ou prontos para aquecer,\u00a0bebidas ado\u00e7adas, entre outros, pode prevenir o c\u00e2ncer. A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser saborosa, respeitar a cultura local, proporcionar prazer e incluir alimentos regionais.<\/p>\n Mantenha o peso corporal adequado.<\/strong><\/p>\n Manter um peso saud\u00e1vel ao longo da vida \u00e9 uma das formas mais importantes de se proteger contra o c\u00e2ncer. Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel,\u00a0al\u00e9m de fornecer nutrientes que protegem contra o c\u00e2ncer, favorece a manuten\u00e7\u00e3o do peso saud\u00e1vel.\u00a0A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar alimentos ultraprocessados e fazer dos alimentos vegetais como as frutas, legumes, verduras, feij\u00f5es e outros gr\u00e3os, sementes, castanhas a base da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n A\u00a0atividade f\u00edsica\u00a0tamb\u00e9m contribui\u00a0para a manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal saud\u00e1vel. Para a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de serem aquelas modalidades que demandem a contrata\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os como academias; atividades como caminhar tanto no tempo livre, quanto no deslocamento, pedalar, dan\u00e7ar, etc s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n A cria\u00e7\u00e3o de ambientes que incentivem a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica ao longo da vida \u00e9 fundamental para o controle do c\u00e2ncer.<\/p>\n Pratique atividades f\u00edsicas.<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea pode, por exemplo, caminhar, dan\u00e7ar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim ou buscar modalidades como a corrida de rua, gin\u00e1stica, muscula\u00e7\u00e3o, entre outras. Experimentar e\u00a0 achar aquela modalidade que voc\u00ea gosta \u00e9 importante para come\u00e7ar e\/ ou aumentar a realzia\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica. Aproveite e busque fazer dessas atividades um momento coletivo, prazeroso e divertido, com a fam\u00edlia e amigos, ou fa\u00e7a da\u00a0atividade f\u00edsica\u00a0um momento introspectivo no qual voc\u00ea se conecta consigo, enfim, \u00e9 poss\u00edvel encaixar a atividade f\u00edsica na rotina de cada um, seja atrav\u00e9s do deslocamento ativo indo ao trabalho ou outras atividades caminhando ou de bicicleta, s\u00e3o diferentes possibilidades.<\/p>\n Amamente.<\/strong><\/p>\n O aleitamento materno \u00e9 a primeira a\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. A\u00a0amamenta\u00e7\u00e3o\u00a0at\u00e9 os dois anos ou mais, sendo exclusiva at\u00e9 os seis meses de vida da crian\u00e7a, protege as m\u00e3es contra o c\u00e2ncer de mama e as crian\u00e7as contra a obesidade infantil. A partir de seis meses da crian\u00e7a, deve-se complementar a amamenta\u00e7\u00e3o conforme a dica sobre Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e prote\u00e7\u00e3o contra o c\u00e2ncer.<\/p>\n Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do c\u00e2ncer do colo do \u00fatero a cada tr\u00eas anos.<\/strong><\/p>\n As\u00a0altera\u00e7\u00f5es das c\u00e9lulas do colo do \u00fatero\u00a0s\u00e3o descobertas facilmente no exame preventivo (conhecido tamb\u00e9m como Papanicolaou), e s\u00e3o cur\u00e1veis na quase totalidade dos casos. Por isso, \u00e9 importante a realiza\u00e7\u00e3o peri\u00f3dica deste exame. T\u00e3o importante quanto fazer o exame \u00e9 saber o resultado, seguir as orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas e o tratamento indicado.<\/p>\n Vacine contra o HPV as meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos.<\/strong><\/p>\n A vacina\u00e7\u00e3o contra o HPV, dispon\u00edvel no SUS, e o exame preventivo (Papanicolaou) se complementam como a\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer do colo do \u00fatero. Mesmo as mulheres vacinadas, quando chegarem aos 25 anos, dever\u00e3o fazer um exame preventivo a cada tr\u00eas anos, pois a vacina n\u00e3o protege contra todos os subtipos do HPV.\u00a0Grupos especiais, como pessoas com imunodefici\u00eancia causada pelo HIV, devem seguir orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.\u00a0Para mulheres com imunossupress\u00e3o, vivendo com HIV\/Aids, transplantadas e portadoras de c\u00e2nceres, a vacina \u00e9 indicada at\u00e9 45 anos de idade.<\/p>\n Vacine contra a hepatite B.<\/strong><\/p>\n O c\u00e2ncer de f\u00edgado est\u00e1 relacionado \u00e0 infec\u00e7\u00e3o pelo v\u00edrus causador da hepatite B e a vacina \u00e9 um importante meio de preven\u00e7\u00e3o deste c\u00e2ncer. O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade disponibiliza nos postos de sa\u00fade do Pa\u00eds a vacina contra esse v\u00edrus para pessoas de todas as idades.<\/p>\n Evite a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas.<\/strong><\/p>\n Seu consumo, em qualquer quantidade ou tipo, contribui para o risco de desenvolver c\u00e2ncer. Al\u00e9m disso, combinar bebidas alco\u00f3licas com o tabaco aumenta a possibilidade do surgimento da doen\u00e7a.<\/p>\n Evite comer carne processada.<\/strong><\/p>\n Carnes processadas\u00a0como presunto, salsicha, lingui\u00e7a, bacon, salame, mortadela, peito de peru e blanquet de peru podem aumentar a chance de desenvolver c\u00e2ncer. Os\u00a0conservantes\u00a0(como os nitritos e nitratos) podem provocar o surgimento de c\u00e2ncer de intestino (c\u00f3lon e reto).<\/p>\n Evite a exposi\u00e7\u00e3o ao sol entre 10h e 16h, e use sempre prote\u00e7\u00e3o adequada, como chap\u00e9u, barraca e protetor solar, inclusive nos l\u00e1bios.<\/strong><\/p>\n Se for inevit\u00e1vel a exposi\u00e7\u00e3o ao sol durante a jornada de trabalho, use chap\u00e9u de aba larga, camisa de manga longa e cal\u00e7a comprida.<\/p>\n Evite exposi\u00e7\u00e3o a agentes cancer\u00edgenos no trabalho.<\/strong><\/p>\n Agentes qu\u00edmicos, f\u00edsicos e biol\u00f3gicos ou suas combina\u00e7\u00f5es s\u00e3o causas bem conhecidas de c\u00e2ncer relacionado ao trabalho, e evitar ou diminuir a exposi\u00e7\u00e3o a estes agentes seria o ideal e desej\u00e1vel. Mas para que isto ocorra de maneira satisfat\u00f3ria, \u00e9 necess\u00e1rio o comprometimento de todos os envolvidos nos diversos processos de trabalho, visando a elabora\u00e7\u00e3o de planos para evitar o adoecimento dos trabalhadores. Tamb\u00e9m \u00e9 fundamental a implementa\u00e7\u00e3o de leis que obriguem e fiscalizem a substitui\u00e7\u00e3o dos agentes causadores c\u00e2ncer no trabalho por outros mais saud\u00e1veis, quando j\u00e1 houver esta alternativa.<\/p>\n Fonte Seconci-PR<\/em><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entre os dias 08 e 12 de novembro o caminh\u00e3o do Programa Sesi Cuide-se+ ficou estacionado na sede administrativa do Sinduscon-PR, em Curitiba, para realizar exames de preven\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer: mamografia, papanicolau, pele e PSA (exame de sangue que avalia altera\u00e7\u00f5es na pr\u00f3stata). Mais de 170 homens e mulheres trabalhadores de empresas da ind\u00fastria da […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11366,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[],"class_list":["post-11365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-seconci-parana"],"yoast_head":"\n