Depois de desejar \u201cBom dia!\u201d, voc\u00ea j\u00e1 perguntou para sua equipe: \u201cDormiu bem?\u201d. Acredite, uma noite bem dormida favorece grandes ideias e, diante disto, promover a discuss\u00e3o, o conhecimento e a pr\u00e1tica para um sono de qualidade, al\u00e9m de mostrar preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade de todos, melhora a performance e a produtividade da equipe.<\/p>\n
A import\u00e2ncia do assunto j\u00e1 \u00e9 percebida ao sabermos que todas as esp\u00e9cies at\u00e9 hoje estudadas pelo homem, sem exce\u00e7\u00f5es, dormem ou fazem algo muito parecido com o dormir.<\/p>\n
Mesmo que para alguns, em um primeiro momento, pare\u00e7a algo in\u00fatil, dormir \u00e9 simplesmente vital. E, aqui, n\u00e3o estou me referindo ao mau humor ou falta de disposi\u00e7\u00e3o ap\u00f3s uma noite mal dormida. Escrevi vital no sentido mais literal dessa palavra!<\/p>\n
A necessidade de dormir \u00e9 uma fun\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica fundamental de todos os seres vivos. Embora n\u00e3o se saiba exatamente por que dormimos, os cientistas entendem que o sono desempenha um papel essencial na manuten\u00e7\u00e3o do funcionamento saud\u00e1vel do corpo e da mente.<\/p>\n
Curioso \u00e9 saber que o ser humano \u00e9 a \u00fanica esp\u00e9cie que se priva do sono, deliberadamente, sem ter ganho leg\u00edtimo com isso. Tamb\u00e9m \u00e9 curioso que grande parte das pessoas que apresentam dist\u00farbios do sono os t\u00eam por maus h\u00e1bitos que podem ser evitados ou mudados.<\/p>\n
Algumas teorias sugerem que o sono \u00e9 importante para a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, enquanto outras sugerem que \u00e9 necess\u00e1rio para a restaura\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o dos tecidos corporais, ou para a elimina\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do c\u00e9rebro. Al\u00e9m disso, o sono tamb\u00e9m \u00e9 importante para regular o sistema imunol\u00f3gico e para manter o equil\u00edbrio hormonal.<\/p>\n
Em geral, dormir bem \u00e9 necess\u00e1rio para a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental do organismo, portanto, a priva\u00e7\u00e3o do sono pode levar a uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade, incluindo fadiga, problemas cognitivos, altera\u00e7\u00f5es de humor, comprometimento do sistema imunol\u00f3gico e outros problemas de sa\u00fade mais graves.<\/p>\n
Pequenas varia\u00e7\u00f5es em nossa rotina podem impactar diretamente nosso desempenho no trabalho, na escola e em nossas rela\u00e7\u00f5es sociais, afetando nosso comportamento, julgamento e tomada de decis\u00e3o.<\/p>\n
Cogni\u00e7\u00e3o, metabolismo, desempenho profissional e acad\u00eamico, humor, sistema cardiovascular\u2026 muitos problemas podem ser evitados e \u00e9 preciso que voc\u00ea esteja junto da sua equipe e a oriente para que se desconecte e valorize a pr\u00e1tica do descanso.<\/p>\n
Lembre-se: Muitos dos dist\u00farbios do sono existem por conta dos maus h\u00e1bitos e press\u00f5es ambientais que podem ser evitadas ou mudadas.<\/p>\n
Quer saber mais? Acompanhe nossas as publica\u00e7\u00f5es do N\u00facleo de Sa\u00fade Mental do Seconci-Rio em www.seconci-rio.com.br<\/p>\n
Fonte: Seconci-Rio<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Depois de desejar \u201cBom dia!\u201d, voc\u00ea j\u00e1 perguntou para sua equipe: \u201cDormiu bem?\u201d. Acredite, uma noite bem dormida favorece grandes ideias e, diante disto, promover a discuss\u00e3o, o conhecimento e a pr\u00e1tica para um sono de qualidade, al\u00e9m de mostrar preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade de todos, melhora a performance e a produtividade da equipe. A […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12872,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92,85],"tags":[],"class_list":["post-12870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-seconci-brasil","category-seconci-rio-de-janeiro"],"yoast_head":"\n