Se voc\u00ea \u00e9 tabagista, j\u00e1 tentou parar de fumar e n\u00e3o conseguiu, fa\u00e7a-o novamente. N\u00e3o considere a reca\u00edda como uma derrota. Cada tentativa j\u00e1 \u00e9 um grande passo. Quanto mais voc\u00ea tentar, mais pr\u00f3ximo estar\u00e1 de conseguir.<\/p>\n
A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 da dra. Marice Ashidani, pneumologista do Seconci-SP, por ocasi\u00e3o do Dia Nacional de Combate ao Fumo (29 de agosto). Mas ela alerta: \u201cSem a pessoa estar determinada a parar de fumar, n\u00e3o adianta somente recorrer ao m\u00e9dico ou ao apoio da fam\u00edlia.\u201d<\/p>\n
De acordo com a dra. Marice, deixar de fumar sempre traz ganhos para a sa\u00fade, mesmo que a pessoa tenha sido tabagista por muitos anos. \u201c\u00c9 preciso que o m\u00e9dico avalie o grau de depend\u00eancia de cada caso individualmente. H\u00e1 aqueles que conseguem deixar de fumar somente com a for\u00e7a de vontade. Para amenizar os sintomas da abstin\u00eancia, algumas pessoas necessitar\u00e3o de reposi\u00e7\u00e3o da nicotina por adesivo ou goma, gradualmente reduzida ao longo do tempo. Al\u00e9m disso, fumantes muito agitados podem necessitar de tratamento com antidepressivos, sempre com acompanhamento m\u00e9dico.\u201d<\/p>\n
\u00c9 muito importante que o fumante reflita sobre os \u201cgatilhos\u201d que detonam o h\u00e1bito de fumar, e como evit\u00e1-los. \u201cExemplos desses gatilhos s\u00e3o tomar caf\u00e9, concluir uma refei\u00e7\u00e3o ou ficar ansioso. \u201cQuando a fissura aparece, ela dura alguns minutos naqueles que n\u00e3o s\u00e3o muito dependentes. Nesse tempo, o fumante deve fazer outra coisa, como tomar \u00e1gua gelada. Pouco depois, a fissura tender\u00e1 a desaparecer.\u201d<\/p>\n
De acordo com a pneumologista, a reca\u00edda pode ocorrer mesmo muito tempo depois de a pessoa ter deixado a depend\u00eancia. \u201cEla pode estar em uma viagem ou em uma festa e acender um cigarro, imaginando que isso n\u00e3o a far\u00e1 voltar ao v\u00edcio. \u00c9 um autoengano, que poder\u00e1 levar a uma reca\u00edda. A\u00ed, precisar\u00e1 tentar novamente parar. A ajuda da fam\u00edlia e dos amigos \u00e9 fundamental, n\u00e3o fazendo terrorismo, mas sim com apoio.\u201d<\/p>\n
Males do fumo<\/strong><\/p>\n O tabagismo exp\u00f5e os fumantes a 7 mil componentes qu\u00edmicos, causando cerca de 50 doen\u00e7as diferentes e matando 8 milh\u00f5es de pessoas por ano. \u00c9 a causa evit\u00e1vel de morte mais prevalente no mundo, vitimando um em cada dez adultos.<\/p>\n Ao fumar um \u00fanico cigarro, a pessoa inala milhares de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, como mon\u00f3xido de carbono, am\u00f4nia, cetonas, formalde\u00eddo, acetalde\u00eddo, acrole\u00edna e outras 43 cancer\u00edgenas, como ars\u00eanio, n\u00edquel, benzopireno, c\u00e1dmio, chumbo e res\u00edduos de agrot\u00f3xicos. \u201cA temperatura da fuma\u00e7a \u00e9 outro elemento muito nocivo \u00e0 sa\u00fade, inflamando os tecidos de toda a \u00e1rea das vias respirat\u00f3rias\u201d, comenta a dra. Marice.<\/p>\n A m\u00e9dica alerta que s\u00e3o igualmente prejudiciais o cigarro eletr\u00f4nico, proibido no Brasil, e o narguil\u00e9, pois al\u00e9m da nicotina, cont\u00eam outras subst\u00e2ncias cujos efeitos ainda s\u00e3o desconhecidos.<\/p>\n \u201cOs pais devem conversar com os filhos, falar dos malef\u00edcios f\u00edsicos e ps\u00edquicos da droga, como depend\u00eancia e risco de uso abusivo. E devem procurar identificar, junto com os filhos, as causas psicol\u00f3gicas e as formas de resistir ao cigarro\u201d, recomenda a dra. Marice.<\/p>\n O Seconci-SP faz palestras nos canteiros de obras sobre a import\u00e2ncia de parar de fumar e proporciona tratamento aos trabalhadores da constru\u00e7\u00e3o civil e seus familiares que querem faz\u00ea-lo. Eles tamb\u00e9m podem buscar tratamento em centros de apoio da rede p\u00fablica de sa\u00fade, que fornecem adesivos para a redu\u00e7\u00e3o gradual da depend\u00eancia de nicotina e, se necess\u00e1rio, medicamentos para a ansiedade.<\/p>\n Fonte: Seconci-SP<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se voc\u00ea \u00e9 tabagista, j\u00e1 tentou parar de fumar e n\u00e3o conseguiu, fa\u00e7a-o novamente. N\u00e3o considere a reca\u00edda como uma derrota. Cada tentativa j\u00e1 \u00e9 um grande passo. Quanto mais voc\u00ea tentar, mais pr\u00f3ximo estar\u00e1 de conseguir. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 da dra. Marice Ashidani, pneumologista do Seconci-SP, por ocasi\u00e3o do Dia Nacional de Combate ao […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13171,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-13170","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-seconci-sao-paulo"],"yoast_head":"\n