A obesidade \u00e9 uma das doen\u00e7as que mais acometem a popula\u00e7\u00e3o e precisa ser tratada para evitar outros problemas de sa\u00fade. O alerta \u00e9 da nutricionista Renata Ferreira da Paz, do Seconci-SP, por ocasi\u00e3o do Dia Nacional da Obesidade (11 de outubro).<\/p>\n
Segundo a profissional, a obesidade tornou-se um problema de sa\u00fade p\u00fablica. Para identificar se a pessoa est\u00e1 ou n\u00e3o acima do peso, utiliza-se o IMC (\u00cdndice de Massa Corporal, um n\u00famero que se obt\u00e9m dividindo o peso em quilos pela altura em metros elevada ao quadrado). Um IMC entre 18,5 e 25 corresponde a um peso adequado; at\u00e9 30, denota sobrepeso; e acima de 30, obesidade.<\/p>\n
\u201cNo Brasil, mais de 50% da popula\u00e7\u00e3o est\u00e3o acima do peso, sendo que 40% situam-se na faixa da obesidade. E a tend\u00eancia \u00e9 aumentar esses n\u00fameros se n\u00e3o houver mudan\u00e7a no estilo de vida da popula\u00e7\u00e3o. O aumento de peso poder\u00e1 acarretar patologias graves: problemas card\u00edacos como infarto, derrames e acidentes vasculares cerebrais, diabetes, colesterol elevado, triglic\u00e9rides alto, problemas renais, articulares e vasculares como trombose, entre outros\u201d, explica Renata.<\/p>\n
De acordo com a nutricionista, diversos fatores podem ocasionar a obesidade, tais como m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, sedentarismo, estresse e fatores hormonais ou gen\u00e9ticos.<\/p>\n
Na constru\u00e7\u00e3o civil<\/strong><\/p>\n Renata observa que tem havido um aumento gradativo de sobrepeso entre os trabalhadores da constru\u00e7\u00e3o civil, com ac\u00famulo de gordura visceral provocado por sedentarismo fora do trabalho e consumo exagerado de a\u00e7\u00facares, gorduras, \u00e1lcool, alimentos industrializados e ultraprocessados.<\/p>\n \u201cRecomendo aos trabalhadores que consomem muito p\u00e3o, embutidos e frituras, que diminuam gradativamente a quantidade e substituam esses excessos por ovo, frango e mais alimentos in natura, como verduras, legumes e frutas. Outra recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o ficar longos per\u00edodos sem se alimentar, o que leva os trabalhadores a ingerirem um grande volume de comida nas refei\u00e7\u00f5es. Entre estas, devem-se evitar lanches como bolo e suco de caixinha, e consumir frutas, biscoitos integrais, yogurtes, granolas e cereais.\u201d<\/p>\n A nutricionista alerta que o esfor\u00e7o na obra n\u00e3o dispensa uma atividade f\u00edsica para combater o sedentarismo dos demais momentos. \u201cNo dia a dia, recomendo fazer caminhadas, descer do transporte coletivo um ponto antes do trabalho ou de chegar em casa, sempre respeitando a individualidade de cada um. Depois do almo\u00e7o, \u00e9 bom caminhar, mesmo que seja dentro do canteiro. Ap\u00f3s esses exerc\u00edcios, a pessoa melhora seu cansa\u00e7o e tem mais disposi\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n \u201cNos fins de semana, deve-se manter o controle. Se a pessoa for a um churrasco, evitar gorduras, maioneses, refrigerantes. Atividades como pr\u00e1tica de esporte, andar de bicicleta ou ir a um parque com a fam\u00edlia s\u00e3o excelentes para a sa\u00fade e o conv\u00edvio familiar\u201d, destaca.<\/p>\n Renata recomenda que a pessoa acima do peso busque ajuda profissional. O Seconci-SP tem cl\u00ednicos, cardiologistas, endocrinologistas, psic\u00f3logos, psiquiatras e nutricionistas que podem ajudar na perda de peso, intervindo nos diversos fatores que a provocam.<\/p>\n Depois de retornar ao seu peso ideal, o desafio \u00e9 mant\u00ea-lo. \u201cPara tanto, a pessoa precisa persistir, manter seus novos h\u00e1bitos alimentares e sua atividade f\u00edsica, e nas festas e nos fins de semana n\u00e3o se privar, mas se alimentar sempre com modera\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n Renata alerta que as pessoas devem evitar o \u201cefeito sanfona\u201d, quando a pessoa emagrece e engorda sucessivamente: \u201cIsto s\u00f3 aumenta cada vez mais a dificuldade do corpo de emagrecer\u201d. Outro cuidado \u00e9 com mensagens que aparecem nas redes sociais para que o obeso aceite seu corpo. \u201cN\u00e3o normalize a obesidade, entenda os riscos da doen\u00e7a, procure ajuda m\u00e9dica, fa\u00e7a o tratamento e depois persista na manuten\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n Fonte: Seconci-SP<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A obesidade \u00e9 uma das doen\u00e7as que mais acometem a popula\u00e7\u00e3o e precisa ser tratada para evitar outros problemas de sa\u00fade. O alerta \u00e9 da nutricionista Renata Ferreira da Paz, do Seconci-SP, por ocasi\u00e3o do Dia Nacional da Obesidade (11 de outubro). Segundo a profissional, a obesidade tornou-se um problema de sa\u00fade p\u00fablica. Para identificar […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13351,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-13350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-seconci-sao-paulo"],"yoast_head":"\n