No dia em que se celebra o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, o Seconci-Rio alerta que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios pode ajudar a prevenir doen\u00e7as card\u00edacas e AVCs. Estudos comprovam que basta um indiv\u00edduo realizar trinta minutos de atividades di\u00e1rias de intensidade moderada para que garanta melhor qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n
Vamos saber mais sobre isso:<\/p>\n\n\n\n
Existem muitas evid\u00eancias mostrando que o exerc\u00edcio f\u00edsico regular reduz o risco do Acidente Vascular Cerebral (AVC). A atividade f\u00edsica, sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, tem um efeito favor\u00e1vel na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, peso corporal e coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, al\u00e9m de aumentar a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, reduzindo a press\u00e3o sangu\u00ednea do corpo em repouso, o que diminui o risco do AVC. Outro aspecto importante da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, ap\u00f3s um quadro de AVC, \u00e9 a melhora da qualidade de vida desses pacientes.<\/p>\n\n\n\n
A avalia\u00e7\u00e3o dos benef\u00edcios de um programa de exerc\u00edcios f\u00edsicos para pessoas que tiveram AVC com tempo superior a seis meses mostrou que, al\u00e9m da melhora nas limita\u00e7\u00f5es funcionais como resist\u00eancia, equil\u00edbrio e mobilidade, foi observada, tamb\u00e9m, uma evolu\u00e7\u00e3o na qualidade de vida nos meses iniciais da reabilita\u00e7\u00e3o. \u201cAtualmente, j\u00e1 sabemos que os exerc\u00edcios f\u00edsicos reduzem os riscos de uma pessoa ter AVC. Estudos comprovam que basta um indiv\u00edduo realizar trinta minutos de atividades di\u00e1rias de intensidade moderada para que o risco de se ter um AVC seja reduzido\u201d, esclarece o fisiologista do esporte do HCor (Hospital do Cora\u00e7\u00e3o), Diego Leite de Barros.<\/p>\n\n\n\n
A atividade f\u00edsica al\u00e9m de propiciar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, melhora a autoestima, reduz os sintomas depressivos e ansiosos e traz benef\u00edcios ao organismo. Se praticada de forma correta e disciplinada, os exerc\u00edcios reduzem a gordura corporal e aumentam a massa muscular, al\u00e9m de diminu\u00edrem os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e a melhora na capacidade pulmonar, aumentando o aproveitamento do consumo de oxig\u00eanio \u2013 consequentemente, o m\u00fasculo card\u00edaco se torna mais forte.<\/p>\n\n\n\n
\u201cO comportamento sedent\u00e1rio est\u00e1 associado ao risco aumentado de ser acometido por alguma doen\u00e7a, dentre eles o AVC. A atividade f\u00edsica previne o AVC porque ela diminui os fatores de risco que podem desencadear a doen\u00e7a, como por exemplo, o colesterol alto, hipertens\u00e3o e diabetes\u201d, afirma o fisiologista.<\/p>\n\n\n\n
Quem pratica exerc\u00edcios regulares evita o tabagismo, melhora o controle do diabetes e da hipertens\u00e3o arterial, controla os n\u00edveis elevados de triglic\u00e9rides, provoca eleva\u00e7\u00e3o do colesterol bom (HDL) e evita alimentos que causam a obesidade e melhora o bom astral. \u201cA certeza de que pouco ou nada v\u00e1 acontecer depende basicamente desse controle, da regularidade dos bons h\u00e1bitos e, sem d\u00favida, da heran\u00e7a gen\u00e9tica de cada um. Mas se houver plena aten\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade, o AVC pode ser evitado\u201d, explica o fisiologista do esporte do HCor.<\/p>\n\n\n\n
As causas mais comuns de um AVC s\u00e3o: hipertens\u00e3o arterial, tabagismo, vida sedent\u00e1ria, doen\u00e7as card\u00edacas, n\u00edveis elevados de colesterol, diabetes, obesidade e, por fim, o estresse emocional. Mas em quem e quando pode ocorrer? \u201cEmbora o risco de AVC seja levemente maior no sexo masculino, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida que a presen\u00e7a desses fatores de risco, inclusive nas mulheres, e n\u00e3o convenientemente controlados, facilitam o desencadeamento de um infarto do mioc\u00e1rdio ou de um AVC, que pode ter duas formas de se apresentar: o AVC isqu\u00eamico ou AVC hemorr\u00e1gico\u201d, alerta Dr. Eli Faria Evaristo, neurologista do HCor.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com o neurologista do HCor, o AVC isqu\u00eamico (mais comum) \u00e9 quando uma art\u00e9ria do pesco\u00e7o ou do c\u00e9rebro se obstrui por um trombo (co\u00e1gulo) ou placa de gordura, provocando a falta de irriga\u00e7\u00e3o de sangue em uma parte do c\u00e9rebro. \u201cJ\u00e1 o AVC hemorr\u00e1gico se d\u00e1 quando uma art\u00e9ria se rompe no lugar onde sua capa est\u00e1 mais fina (suas paredes s\u00e3o mais fracas) ou onde exista uma dilata\u00e7\u00e3o local (como se fosse uma bolha fina, conhecida como aneurisma)\u201d, salienta.<\/p>\n\n\n\n
Fonte: Portal HCOR<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No dia em que se celebra o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, o Seconci-Rio alerta que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios pode ajudar a prevenir doen\u00e7as card\u00edacas e AVCs. Estudos comprovam que basta um indiv\u00edduo realizar trinta minutos de atividades di\u00e1rias de intensidade moderada para que garanta melhor qualidade de vida. Vamos saber mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":15898,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[],"class_list":["post-15897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-seconci-rio-de-janeiro"],"yoast_head":"\n