{"id":9241,"date":"2020-04-15T14:50:10","date_gmt":"2020-04-15T14:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/seconci.com.br\/site\/?p=9241"},"modified":"2020-04-15T14:50:10","modified_gmt":"2020-04-15T14:50:10","slug":"seconci-sp-da-dicas-sobre-preservacao-da-saude-mental-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seconci.com.br\/site\/2020\/04\/15\/seconci-sp-da-dicas-sobre-preservacao-da-saude-mental-na-quarentena\/","title":{"rendered":"Seconci-SP d\u00e1 dicas sobre preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental na quarentena"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em>Estabelecer uma rotina, adotar relaxamento e fazer medita\u00e7\u00e3o e gin\u00e1stica s\u00e3o pr\u00e1ticas relevantes<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">| <em><strong>Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o Social do Seconci-SP<\/strong><\/em> |<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Com o isolamento social recomendado pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade h\u00e1 algumas semanas, lidar com a sa\u00fade mental tornou-se um desafio. Para o psiquiatra do Seconci-SP (Servi\u00e7o Social da Constru\u00e7\u00e3o), Clemente Soares Neto, por n\u00e3o haver previs\u00e3o de melhora na situa\u00e7\u00e3o atual ou por quanto tempo o isolamento ir\u00e1 se prolongar, \u00e9 importante se estabelecer uma rotina, pois novas necessidades s\u00e3o impostas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cNosso emocional se depara com uma nova situa\u00e7\u00e3o, o que gera ansiedade. Ficar em casa, trabalhar, atender os filhos, estar atento a parentes e familiares, \u00e0s vezes idosos com outras enfermidades, tudo isso exige demandas pr\u00e1ticas e emocionais intensas\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Neste contexto, conciliar o trabalho e a aten\u00e7\u00e3o \u00e0s crian\u00e7as pequenas demanda um esfor\u00e7o e comprometimento ainda maior. \u201cEm casos como esses, \u00e9 preciso se adaptar, criar maneiras de descontrair ludicamente as crian\u00e7as, com linguagem acess\u00edvel, al\u00e9m de prestar aten\u00e7\u00e3o ao sono e ao apetite. Tudo com muito afeto, pois, assim como para os adultos, tamb\u00e9m \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o at\u00edpica para as crian\u00e7as, que podem sentir ainda mais essa mudan\u00e7a\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O isolamento tende a exercer maior impacto emocional quando j\u00e1 existe predisposi\u00e7\u00e3o para transtornos mentais, como depress\u00e3o ou ansiedade. O dr. Clemente comenta que as pessoas que j\u00e1 enfrentam patologias como essas e estavam est\u00e1veis, com o isolamento social, tendem a ter uma piora nos casos. \u201cAjuda profissional m\u00e9dica ou psicol\u00f3gica ser\u00e1 fundamental, ao lado de pr\u00e1ticas alternativas como relaxamento, medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos, entre outros\u201d. Para pessoas que n\u00e3o se sentem confort\u00e1veis em locais fechados ou sofrem de claustrofobia, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que se encontrem espa\u00e7os e situa\u00e7\u00f5es que diminuam essa sensa\u00e7\u00e3o, mesmo que seja uma simples janela aberta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enquanto n\u00e3o se descobre a cura para o novo v\u00edrus, \u00e9 fundamental identificar quando a tecnologia pode ser aliada e quando ela pode interferir na sa\u00fade emocional. Para o m\u00e9dico, manter-se informado \u00e9 muito importante, mas sem submeter-se a um bombardeio de informa\u00e7\u00f5es alarmistas. \u201cSaber triar as not\u00edcias, suas fontes e inteirar-se em determinados hor\u00e1rios do notici\u00e1rio \u00e9 uma forma de prote\u00e7\u00e3o, principalmente se voc\u00ea for ansioso, depressivo ou influenci\u00e1vel\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Apesar das incertezas comuns a todos no contexto da pandemia, o dr. Clemente afirma que a quarentena pode provocar mudan\u00e7as positivas nos h\u00e1bitos e na perspectiva de vida, desenvolvendo a capacidade de enxergar melhor o outro como igual, mesmo que em situa\u00e7\u00e3o diferente, al\u00e9m da percep\u00e7\u00e3o de nossas pr\u00f3prias fragilidades. \u201cSomos capazes de superar uma situa\u00e7\u00e3o altamente aflitiva. Circunst\u00e2ncias adversas, pessoais ou coletivas, agora ou em qualquer \u00e9poca, por mais dif\u00edceis que sejam, ir\u00e3o acabar\u201d, complementa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estabelecer uma rotina, adotar relaxamento e fazer medita\u00e7\u00e3o e gin\u00e1stica s\u00e3o pr\u00e1ticas relevantes | Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o Social do Seconci-SP | Com o isolamento social recomendado pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade h\u00e1 algumas semanas, lidar com a sa\u00fade mental tornou-se um desafio. 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