{"id":9947,"date":"2020-08-06T14:00:47","date_gmt":"2020-08-06T14:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/seconci.com.br\/site\/?p=9947"},"modified":"2020-08-06T14:00:47","modified_gmt":"2020-08-06T14:00:47","slug":"como-evitar-e-combater-o-esgotamento-mental-no-ambiente-de-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seconci.com.br\/site\/2020\/08\/06\/como-evitar-e-combater-o-esgotamento-mental-no-ambiente-de-trabalho\/","title":{"rendered":"Como evitar e combater o esgotamento mental no ambiente de trabalho"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Fonte: Seconci-Rio<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O esgotamento mental \u00e9 um estado emocional decorrente do trabalho e do estresse em excesso. Pessoas que experimentam essa sensa\u00e7\u00e3o tendem a mostrar alta\u00a0produtividade\u00a0e s\u00e3o capazes de se envolver em v\u00e1rios projetos, obtendo \u00f3timos desempenhos em todos.\u00a0Apesar de, a princ\u00edpio, parecer algo positivo, o tempo mostra efeitos nocivos para a empresa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre as consequ\u00eancias observadas, podem ser listadas o\u00a0absente\u00edsmo, o atraso nas entregas e a queda repentina na qualidade da produ\u00e7\u00e3o, fatores que atrapalham todo o\u00a0fluxo de trabalho. Saber o que \u00e9 esgotamento mental, quais s\u00e3o os sintomas e como evit\u00e1-lo s\u00e3o a\u00e7\u00f5es primordiais a qualquer gestor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Entenda o que \u00e9 esgotamento mental<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Trata-se do cansa\u00e7o excessivo sentido pela mente.\u00a0\u00c9 tamb\u00e9m chamado de estafa mental e pode indicar o in\u00edcio de um burnout, s\u00edndrome que desencadeia v\u00e1rias sensa\u00e7\u00f5es emocionais e f\u00edsicas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ele se\u00a0<strong>diferencia do\u00a0estresse no trabalho<\/strong>\u00a0pelo fato de este ser apenas uma rea\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica do corpo a circunst\u00e2ncias frustrantes. Fazendo associa\u00e7\u00e3o a uma escada, \u00e9 como se o estresse estivesse no primeiro degrau, o esgotamento mental, no pen\u00faltimo e o burnout, no \u00faltimo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A express\u00e3o tamb\u00e9m se diferencia de depress\u00e3o, caracterizada pelo transtorno do humor que causa tristeza persistente, falta de motiva\u00e7\u00e3o e de interesse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Conhe\u00e7a os principais sintomas<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os principais sintomas do esgotamento mental s\u00e3o:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>perda da produtividade;<\/li>\n<li>falhas na mem\u00f3ria;<\/li>\n<li>irritabilidade;<\/li>\n<li>ins\u00f4nia;<\/li>\n<li>desmotiva\u00e7\u00e3o com a vida, podendo ser um princ\u00edpio de depress\u00e3o;<\/li>\n<li>perdas e atrasos nas entregas pelo esquecimento ou por n\u00e3o ter dado conta de fazer tudo a tempo;<\/li>\n<li>dificuldade de racioc\u00ednio e de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>ansiedade;<\/li>\n<li>faltas e atrasos constantes;<\/li>\n<li>desinteresse pela sa\u00fade, o que leva \u00e0 neglig\u00eancia com a alimenta\u00e7\u00e3o, com consultas m\u00e9dicas e com atividades f\u00edsicas.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Veja atitudes para evit\u00e1-lo na empresa<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os gestores precisam\u00a0adotar boas pr\u00e1ticas para evitar que o esgotamento mental prejudique os colaboradores e a entrega dos projetos. Confira:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Aposte em ambientes de relaxamento<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 importante que haja espa\u00e7os prop\u00edcios ao relaxamento dos colaboradores, seja uma sala com pufes ou um espa\u00e7o com m\u00fasica, para descanso. Parecem investimentos sup\u00e9rfluos, mas\u00a0contribuem para o clima organizacional saud\u00e1vel e a motiva\u00e7\u00e3o de todos. No caso dos canteiros de obra, o espa\u00e7o de viv\u00eancia deve apresentar algum tipo de distra\u00e7\u00e3o aos trabalhadores, no tempo de descanso do almo\u00e7o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Invista em palestras sobre sa\u00fade do trabalho<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A conscientiza\u00e7\u00e3o da equipe tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de evitar o esgotamento mental. Contar com a contribui\u00e7\u00e3o de profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade \u00e9 uma importante decis\u00e3o, sendo uma forma de\u00a0fazer o time perceber comportamentos contraproducentes e adotar atitudes mais ben\u00e9ficas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O Seconci-Rio possui uma equipe preparada para o desenvolvimento dessas palestras, assim como para orientar sobre t\u00e9cnicas contributivas para a sa\u00fade mental.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ofere\u00e7a algumas vantagens<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adote um\u00a0plano de valoriza\u00e7\u00e3o de colaboradores, para que se sintam motivados e reconhecidos. Trata-se de um conjunto de a\u00e7\u00f5es para o desenvolvimento profissional e o bem-estar de todos.\u00a0Reconhecer as conquistas individuais, promover qualidade de vida fora da empresa e dar bonifica\u00e7\u00f5es tendem a ser a\u00e7\u00f5es positivas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ajude no controle das horas trabalhadas<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bom desempenho n\u00e3o significa trabalhar mais do que o necess\u00e1rio.\u00a0Produtividade alta \u00e9 muito bom para os resultados da empresa, contudo, quando isso acontece de forma obsessiva, os efeitos s\u00e3o reversos.\u00a0A tend\u00eancia \u00e9 o cansa\u00e7o excessivo e tudo o que adv\u00e9m dele, como baixa concentra\u00e7\u00e3o e faltas ao servi\u00e7o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Neste momento em que muitos ainda est\u00e3o em home office, \u00e9 preciso deixar claro que o expediente em casa tem que ter um hor\u00e1rio de in\u00edcio e fim, seja qual for o per\u00edodo escolhido, pois, sem um hor\u00e1rio fixo, pode haver perda do controle dos limites entre a vida\u00a0pessoal\u00a0e profissional, al\u00e9m de comprometer o rendimento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Disponibilize ajuda \u00e0 equipe<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muitas vezes, o motivo de exaust\u00e3o est\u00e1 ligado ao comportamento muito exigente e distante do chefe. Saber\u00a0como ser um bom l\u00edder\u00a0ajudar\u00e1 a empresa a afastar doen\u00e7as mentais e atingir uma boa produ\u00e7\u00e3o nas entregas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Um comportamento recomendado \u00e9 se mostrar aberto \u00e0 ajuda e a escutar dificuldades relacionadas ao trabalho.\u00a0Estimular um pouco de autonomia, deixando que as pessoas tomem algumas decis\u00f5es sozinhas, tamb\u00e9m traz impactos positivos.\u00a0Enfim, a ideia \u00e9 criar um clima organizacional de confian\u00e7a e apoio. Mostre-se dispon\u00edvel para receber feedbacks e para ajudar no que for necess\u00e1rio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Incentive descanso e f\u00e9rias<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Incentive o descanso semanal e tenha um controle sobre as f\u00e9rias de cada colaborador, pois a frequ\u00eancia com que a equipe faz isso influencia nos resultados a longo prazo. De nada adianta cobrar muitas entregas e incentivar apenas a alta produtividade. Afastar a mente \u00e9 essencial para que todos recarreguem a energia\u00a0e tenham constante disposi\u00e7\u00e3o para se dedicar \u00e0s atividades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>D\u00ea o exemplo<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como gestor,\u00a0\u00e9 importante dar o exemplo por meio de atitudes, demonstrando sua preocupa\u00e7\u00e3o com autocuidados.\u00a0Evite exagerar no trabalho e atente-se a seu estado emocional e f\u00edsico. Al\u00e9m de servir como modelo para comportamentos mais saud\u00e1veis, voc\u00ea tamb\u00e9m evita o desenvolvimento de doen\u00e7as relacionadas a excessos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O esgotamento mental \u00e9 uma realidade dos tempos modernos. Ainda que a busca pela crescente produtividade seja inevit\u00e1vel, \u00e9 primordial um equil\u00edbrio em nossa dedica\u00e7\u00e3o \u00e0s tarefas. Cuide da sa\u00fade mental da equipe, pois isso trar\u00e1 vantagens maiores a longo prazo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Com informa\u00e7\u00f5es do portal Clips Rockcontent<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fonte: Seconci-Rio O esgotamento mental \u00e9 um estado emocional decorrente do trabalho e do estresse em excesso. Pessoas que experimentam essa sensa\u00e7\u00e3o tendem a mostrar alta\u00a0produtividade\u00a0e s\u00e3o capazes de se envolver em v\u00e1rios projetos, obtendo \u00f3timos desempenhos em todos.\u00a0Apesar de, a princ\u00edpio, parecer algo positivo, o tempo mostra efeitos nocivos para a empresa. 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